護潤德養老護理中心-春分養生小常識

      春季是陽氣生發，飲食要以清淡為主，要多吃時令蔬菜，如韭菜、芹菜、豆苗、蒜苗、春筍、菠菜、萵苣、木耳菜、油菜等。另外，春分時節講究清補，不適合大量肥甘油膩食物進補，多吃一些健脾益氣的甘味食品，即山藥、薏米、大棗、小黃米等。

      春季要順應陽氣生發的規律，要按時睡眠，早睡早起。春分時節，陰陽平和，建議中午也要小憩一會兒，解除疲勞。但這個節氣天氣仍會忽冷忽熱的情況，要注意下厚上薄，一定要注意保暖。