老年人應該注意也是最重要最簡單的就是從飲食開始做起，比如說吃的食物不要太過咸，不要太過油膩，不要太過含有熱量。

人的一生有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠是對人體的一種保護。很多老年人的現況是睡眠質量越來越差，每天的睡眠時間不足四五個小時，甚至更少。老年人為什么會失眠呢？為什么老年人的睡眠質量如此差？今天我們就來了解學習一下老年人為何睡眠時間很少，大多數老人都是睡得比較少的，那睡得多的老人正常嗎？下面一起來看看吧！

 老年人大多伴有慢性疾病，而身體活動不足、能量攝入過多引起的超重和肥胖是高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病的危險因素。

根據美國農業部國家營養數據庫的統計結果，一個中等大小的甘薯能滿足人體每日對維生素a需求量的400%，對維生素c需求量的37%，對維生素b6需求量的16%

      秋季是個冷熱交替的時節，天氣慢慢轉涼，人的免疫系統在這個季節很容易被攻破。中風、支氣管哮喘、消化不良、膽結石絞痛、心絞痛等病極易在這個季節發作；

因為機體的原因，老年人很易患上疾病，糖尿病就是其中的一種，糖尿病老人要怎么護理才合適呢?老年人糖尿病常常導致糖尿病足、糖尿病腎病以及心力衰竭的等嚴重并發癥，故做好護理工作尤為重要。